Запор — одна из самых злободневных тем, с которой сталкивается почти каждая женщина в беременность.
⠀
Запор осложняет состояние женщины в беременность. Мало того, что она становится вялой, раздражительной, чувствует тяжесть, так ещё запор опосредованно влияет на застой крови в малом тазу, отёки и даже неправильное положение ребенка перед родами.
⠀
В состоянии беременной женщины несколько аспектов одновременно провоцируют запоры. Это:
⠀
✔ Изменение гормонального фона в сторону прогестерона, который расслабляет всю гладкую мускулатуру, в том числе и кишечник.
⠀
✔ Сдавливание кишечника растущей маткой (это особенно актуально на последних сроках, когда кишечник поднимается почти весь под диафрагму).
⠀
✔ Нарушения в работе желчного у женщины и/или дефицит жиров в питании. Для усвоения жиров в пищеварительном тракте необходимым условием является наличие желчи. Именно она спосбствует очищению кишечника.

✔ И наконец самый главный аспект — увеличенная потребность организма беременной женщины в воде (с самых первых дней беременности).
⠀
Как вы понимаете, расслабленному и сдавленному кишечнику намного труднее продвигать содержимое на выход, тем более, если желчь вырабатывается редко. Поэтому необходимо следить за питанием во время беременности, не увлекаться быстрыми углеводами, и обязательно добавлять насыщенные жиры и клетчатку.
А также нужно пить чистую воду в количестве минимум 30−40 мл/кг веса женщины
⠀
Желаем вам лёгкости и здоровой беременности!