К свадьбе готовятся месяцами: выбирают команду, обсуждают каждую деталь, расписывают день по часам. А на роды многие едут «вслепую» — без плана, без разговора с врачом, без понимания, чего хочется. Хотя роды влияют на жизнь мамы и малыша не меньше, чем свадьба на семью.

План родов помогает подойти к родам подготовленной и спокойной.

План родов — это короткий документ, в котором женщина описывает свои пожелания к родам и знакомит с ними врача и акушерку. Его можно написать текстом, списком или даже картинками.

Во многих странах план родов — обычная часть подготовки: женщину сами просят его составить, чтобы медики знали о её пожеланиях. В России это пока редкость, но встречается всё чаще.

Учёные разбирали, от чего зависит, довольна ли женщина своими родами. Проанализировали 137 исследований, и главными оказались четыре вещи:

Я провела похожий опрос среди своих подписчиц. Больше половины были недовольны своими родами, а 65% сказали, что их не вовлекали в решения. И 81% ответили: если бы роды прошли так же, но с поддержкой и уважением к их выбору, они вспоминали бы их как хороший опыт.

То есть дело часто не в том, как прошли роды, а в том, понимала ли женщина, что происходит, и спрашивали ли её. План родов — именно про это.

Он помогает:

Честно о том, как бывает:

В любом случае план — не ультиматум, а пожелания. Роды могут пойти по-другому, и это нормально. Поэтому в нём всегда есть «план Б».

Достаточно одной страницы. Пишите коротко, пунктами, доброжелательно: «Мне важно…», «Я бы хотела…», «Прошу обсуждать со мной…».

Встреча с врачом до родов — на приёме, на дне открытых дверей в роддоме или при заключении контракта — помогает понять, совпадает ли его подход с вашим. Вот вопросы, с которых можно начать:

1. Как вы относитесь к плану родов? Можно ли обсудить мои пожелания?

2. Можно ли в родах свободно двигаться, пить, есть?

3. Как часто вы делаете прокол пузыря, окситоцин, разрез промежности? В каких случаях?

4. Какие есть способы обезболивания? Как попросить эпидуральную анестезию?

5. Может ли со мной быть муж или другой близкий человек?

6. В каких позах можно рожать?

7. Когда пережимают пуповину?

8. Выкладывают ли малыша на живот сразу после рождения? Сколько он будет со мной?

9. Если понадобится кесарево, сможет ли малыш быть со мной сразу после операции?

10. До какого срока вы ждёте, если роды не начинаются сами? Что предлагаете дальше?

Это самый частый страх перед такой встречей. Беременные спрашивают меня:

Цель у вас и у врача одна — здоровый малыш и здоровая мама. Хороший специалист понимает, зачем женщина задаёт вопросы, и уважает её желание подготовиться.

Насторожиться стоит, если:

Если так — это повод искать другого врача или роддом, пока есть время. Чтобы роды шли хорошо, нужно, чтобы вы были спокойны и расслаблены. А беспокойство о враче — тоже стресс, который мешает выработке окситоцина, главного гормона родов.

Любое медицинское вмешательство проводится только с вашего информированного добровольного согласия — это записано в статье 20 Федерального закона № 323 «Об основах охраны здоровья граждан». Информированное — значит вам объяснили, зачем вмешательство, какие у него риски и какие есть варианты. Вы также имеете право отказаться от вмешательства.

Исключение — экстренные ситуации, когда есть угроза жизни, а женщина не может выразить свою волю. Тогда решение принимают врачи.

Фраза вроде «Вы что, хотите, чтобы ребёнок пострадал?» — это не информирование. Вы вправе попросить спокойно объяснить, что происходит и почему решение нужно принять сейчас.

Ещё одно право: по статье 51 того же закона отец ребёнка или другой член семьи может бесплатно присутствовать на родах, если в роддоме есть условия и у него нет инфекционных заболеваний.

Прежде чем писать план, напишите рассказ о своих идеальных родах. Не план и не список отказов — именно рассказ, как сказку.

Налейте чай, укройтесь пледом, включите спокойную музыку и напишите:

Этот рассказ работает двумя способами. Он настраивает на спокойные роды, а ещё показывает, где не хватает знаний: если какой-то этап описать трудно — значит, о нём стоит узнать больше. А потом из рассказа легко собрать короткий план для роддома.

Нет. План — это ваши пожелания, а не договор. Но он помогает персоналу узнать о них, а вам — обсуждать решения, а не просто соглашаться.

Лучше на 32–36 неделе: уже понятно, где вы будете рожать, и есть время обсудить его с врачом.

Два-три: один — в обменную карту, один — партнёру, один — себе в сумку.

Спросите, какие пункты для него неприемлемы и почему. Если разговора не получается, а время есть, подумайте о другом враче или роддоме.

Как составить план родов под себя, подготовиться к разговору с врачом и спокойно пройти роды, подробно разбираем на курсе «Хочу родить сама».