Питание кормящей матери

Что можно есть после родов: питание кормящей матери в первые дни и месяцы.
⠀
Даже российские роддома ещё не договорились о том, как питаться кормящей маме после родов.
⠀
В роддома столицы родственники вам запросто могут принести бокал красного вина сразу после родов и апельсины на следующий день.
⠀
Тем временем в провинции сотрудницы родильных домов все ещё с пристрастием изучают каждое яблоко, которое родственники хотят передать новоиспечённой маме.
⠀
Мы не поддерживаем идею о том, что после родов маме резко нужно перейти на гречку на воде.
⠀
Но у нас есть некоторые рекомендации:
⠀
☑️Маме нужно питаться разнообразной здоровой пищей;
⠀
☑️Пить много воды обязательно. У многих мам жажда на грудном вскармливании — дело привычное, это как раз та ситуация, когда можно сказать: пейте за двоих!
⠀
☑️Привычные маме продукты чаще не вызывают негативных реакций у малыша;
⠀
☑️Ограничение пищи, а именно всем известных вредностей, имеет место быть, хотя бы с целью сохранения здоровья и восстановления фигуры мамы;
⠀
☑️Маме нужно принимать хорошие витамины.
⠀
Есть ещё такой момент: на грудном вскармливании часто хочется сладкого, не стоит налегать на быстрые углеводы, помните, что от медленных пользы больше. Но и жёсткие рамки тоже ни к чему.
⠀
Если вы вдруг заметили, что ребёнок плохо себя чувствует, вспомните, что было в вашем питании. Обратите внимание на реакцию малыша после приема молочного, глютена, красных овощей и фруктов, необычных специй. Я не говорю, что эти продукты нужно полностью исключать. Просто вводить постепенно.
⠀
В любом случае, в первые месяцы жизни организм малыша адаптируется к жизни вне мамы. И может иногда чувствовать дискомфорт. Слушайте себя и своего ребёнка.
⠀
Любая Мама имеет право попить чай, когда малыш спит.
Желаем вам лёгкого материнства!